先日、元気なキレイヨガメンバーさんに誘われてアミューへ。
和食と楽しい語らいが、たまらなく心地よかった午後でした。
なかには、６０代の方もいらっしゃいますが、キレイヨガ、バレトン週２受けるパワーのエイジレス
私の休み以外毎日会うことになる週もある、、、ボディーワーク大好き！の方がいたりo(^-^)o
とにかく明るく元気(*´∇｀)
おかげさまで、翌日身体が軽く朝練が極上の心地よさでした。
さて、話し変わり
よくどうしたら効果でますか？と聞かれます。
週に２、３回同じプログラムを受けることオススメします。
健康維持は、週１でいいと思いますが、高めたいなら２回以上で、変化、進歩実感できます。
ヨガ教本にも、週三回おこなえば体に目に見える変化が現れると記されています。
もちろん、時間が短い日もあっていいから毎日プラクティスすると、魂まで浄化されると。
私は信じています。
たまに、ゆったりとやさしいヨガをやりながら
身体と対話して
魂を癒します。
○ナマステ○
余談
私の顔
魚みたいで笑える(^m^)