足のトライアッド足裏の三点のことです。
太股の内側
股関節筋群
が一緒に作用して股関節のニュートラルな状態を維持し
脊柱カーブを維持できます。
腹部の筋群
コアのこと
ここが作用して骨盤と胸郭を適切な位置に保ち腰椎のカーブが守られる
肩甲骨が適切な位置
にあるときは、胸椎がサポートされて後にカーブし過ぎないようにし頸椎がニュートラルな状態を維持できるようになる
おわかりになったと思いますが、脊柱の自然なカーブを作るのは、サポートしてくれる腹筋群なのです。
日常から、感じましょう
腹部ひきしまっているか
いつもお臍少し高い位置に
そして、立っている時は、トライアッド！
大切に
心がけが、身体を作ります。
なーんて、言いながら
私も
つい緩むんですよーーー
(≧▽≦)
リラックスも大事よd(⌒ー⌒)!