昨夜、寒さで目が覚めたほど、今朝も初冬という感じでしたね。皆さん、元気ですか？
今日のキレイヨガも、２時間近くフローでした。
今、更に脊柱を整えることにフォーカスしていますので、股関節から見直しです。
そして、脛椎を守るため、ツルのポーズは、首と肩チェック。
ヨガを始めたのに、首、腰に違和感あったら、力みです。
欲張らずにジックリいきましょう。
大切なのは、呼吸なんだけど、
カラダのこと、厳しくてごめんね。
皆のカラダ
私にとっても大事なんです。
出会ったら、責任をもって見守りたい。
それが、私の誠意です。
これからも、一緒に、身体を慈しみましょうo(^o^)o
テクノヨガ
明るい皆の話、いつも楽しみ(^-^)v
もちろん、上達していく過程も、見応えあります(^^)d
きょうのおやつ
キョウコちゃん、よく旅行します。
小豆島、いいねーー
カワイイチョコ、ありがとう。
先日のヨシエさんの韓国土産も、初めての、のり、とうがらしなどのチョコ！
美味しかったよん。