久々に3時間半WS
リカバリーヨガ
修得すると、ケアが自然とできるようになります。
そのための勉強会しました。
高齢の方、ビギナーにも、教えられるように。
そして、自分のためでもあります。
そのあとに、硬いヒッブ、背中、変形性椎間板、関節炎、坐骨神経痛などにも適応できる
イスを使ってのやさしいツイストから始めて、バリエーションを、深めました。
ツイストは。浄化効果があるだけでなく、ねじって、解いたあと
血液が、栄養素を運び血行もよくなります。
力の入りすぎを防いで、背骨が上昇する感覚をたのしむことも大切です。
皆、真剣。
効果も実感！！
美しい瞬間
感動したぁ