毎月第一水曜は、リングヨガ3時半と7時50分
２クラスとも、新しい機能改善トレーニングを組み入れました。
本日はしっかり、鏡をみて自分をみつめる。
それを繰り返すうちに、内側を感じて動いていることにきづきます。
深層筋への働きかけ。
骨盤を安定した位置に戻す筋力アップにもつながります。
夜のクラスは、前半の脊柱へ働きかける、バック強化も新鮮だったと思います。
リング初のコンディショニング(^^)
明日のヨガに繋がりますよ(*´∀`)♪
今日お集まりくださった皆様
成果を活かして
明日を楽しめますように(^o^)v