太陽礼拝名の如く
太陽への礼法
生かさせていることへの感謝
ヨガの始まり
身体を使って
己れを観る
感じる
呼び起こす
パーソナル
プラナーヤマ
30分
太陽礼拝
ラジヨガのあのスタイルが、ステップ1だとしたら
次は、ハーフ
前屈から、また戻る
そして、丁寧にステップバックして、プランク
チャトランガも膝をついて、ジックリ
ドッグポーズは、
全身を観る
太陽礼拝だけの、アジャスト
確認
繰り返し
座位は、前屈と後屈のみ
バンブーに、通い始めて、まだ浅いのですが、真摯に向き合うことのできるmind&body
心地よさそうなバックベンド
呼吸から学びたいと
パーソナルを始めました。
きっとハートを光で満たすことができたことでしょう。
合掌
ナマステ