水曜は、adidasクラスとなった2017年初めてのTさんもいらっしゃいましたが、基本全て行いました。
今朝も冷え込みましたが、この冬の過ごし方で、春からの身体が作られるのであれば、地道にコツコツマイペースで続けていきたいものです。
最後まで、呼吸でつないだ身体は、最終のポーズの頃は、軸が安定してサルバーンガサナの時は、美しい足になります(^^)
このポーズも逆転なので、血行もよくなるし、若返るし、デトックス効果も＼(^^)／
内部を更に意識して、うすーいお腹で行うと、ウェスト回りもスッキリなるのですよ。
さぁ、今年も
進んでいきましょう。
あなたのアサナを
大切に
ナマステ