このポーズ、アシュタンガヨガ初級のシークエンスの中のひとつ
身体セラピーを意味する
ヨガ チキツァと呼ばれているシリーズ
フォワードベンド系の前屈が続いた後にこのようなコアポーズが準備されているのです。
かなりハードで、順応するのに時間と練習が必要になります。
adidasで行うマリーチアサナ
バッダコーナーサナは、準備ポーズになるのです。
絶えず、無理せず、実践に取り組むことが、膝、腰、下部脊柱を改善してくれるのです。
ゴールよりも、そのプロセスの焦点に合わせながら
体力と持久力もつくシリーズを楽しめる心身。
⭐ガルバピンダアサナ
下腹部の脂肪燃焼
肝臓と脾臓の病防ぐ
マニプラチャクラ浄化
第3チャクラは、自分を愛し信じるチャクラ
心が安定するための基本
それは、自分を知る
こと
進んでいこうね
これからも地道に
自分をポジティブに知りながら
それにしても
ヨガアサナって
全身のびたり
反らしたり
捻ったり
側屈
前屈
なんでもありの
こんなふうに
小さく丸くなったり
静止だけでなく
歩いたり
飛んだりもする
純粋なヨガって
ほんと
楽しかねーーー
ナマステ