アーサナの体の使い方は、運動の考え方とは、違う。
体をゆるめ
引き伸ばし
ほぐしていく
ことなのです。
力は、いりません。
大地とつながっている感覚持ち続けていますか？
意識的な呼吸とつながり
今いる位置に落ち着き
地面とのつながりが感じられた時
体は、緩み伸び始めます。
そこへ、向かうためには、
アライメントを知る。
そのための春分の日ws
早朝、adidas
この時間も、軸伸展をベースに引き上げ、忘れたら戻ったりしながら、ホールドも長くなったりして
バックコンシャスまでしかできませんでした。
少し冷え込んだ朝でしたが、真夏ような皆の顔に
カワイイっ！
と思った私
そして、二時間半ヨガ
まずは、先日のTTのスタンディング
詳しくアプローチ織り込み
そのあと
ペアで壁を使い普段の使い方
見直す
グループでのヴィラバドラーサナで、どこまで意識を高めるか確認
あっというまのロングタイム
明日からのヨガに活かしていけますように。
バンブー祝日ヨガ19名さま
ありがとうございましたm(__)m