bamboo harp

毎回行うアップドッグ

腰を反らして頑張ってしまう方
呼吸で体中心を感じながら
引き上げていきましょう。
頸椎から腰椎までが、弧を描くようにイメージして
前を伸ばしていきたいですね。


今この写真は
腰を強めている形です。

体に無理なく負担をかけずにやっていくのが、ヨガなのです。

今回は、背部の学びでした。

終わりがない探究
楽しいものですね。