連休最終日中秋の名月
天候が気になる朝でしたが、
集まるヨギーニ
ウォームアップとして、身体を観察する力、確認の時間
長めにしてからのadidas
追加ポーズもありの100分となりました。
二点ドックどうでしたか？
バランスコントロール
体幹意識
やさしい鶴
今日も汗ふきふき
動いていましたね(^_^;
終了後の美しさ！
良い午後となりましたでしょうか(^^)v
二時間目は、シニア
ロングタイムとなり、皆さん達成感！！
元気で長生きするためには、足とお尻を鍛えておきたい。
そしてほぐしも忘れずに、柔らかい臀部にしておけば、歩くことも楽しめるご長寿へ。
と私は思うのです。
今日も健やかな皆様と
充実のヨガタイムでしたm(__)m