最大のエネルギーの通り道背骨
ヨガは、
背骨の刺激がメイン
そこに手足の動きがつく
背骨の健康を保つこと
背骨を曲げ
反らせ
ねじることが
基本となっているのです。
前屈
後屈
捻転
からだを丸くしてお腹を暖め
リラックスをもたらす
というイメージをもって前屈しましょう
いつも頑張っている背中
ほぐれるように
冷え、腰痛などの不調を整えてくれるから
柔軟性重視せず
お母さんのお腹に回帰したような
守られ包み込まれている安心
のポーズと思って行ってみましょう。
本日のテクノ
3クラス
第一スタジオで、連続。
私の勢い
情熱
それをヨガの理論を添えて
進めているつもりです。
そこには、日常を豊かにしてくれる智恵もありますように、、、
ナマステ