午前中のBw、そのままadidasメンバーでしたので、20分延長バレエ、すぐに各自でスリーステップwu、スーリャナマスカーラチャトランガなど、ポイント説明、脳の話も少々織り混ぜて
すると、動きが伸びやかになる皆さん
じっくり行いましたので、スタンディングメインになりました。
ヨガ独特の意識的な動きは、アライメントの安定を導き、その先のポーズに楽しみを追加してくれます。
これからも
智恵が広がるヨガ道を
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今日で１月も終わりですが、今年も楽しみがイッパイです！！
昨夜の夜クラスは、明日アップしますm(__)m
ナマステ