連日の雨午前中のバンブー
霧の中でのクラスのようでございました。
fbyなので、たったの6名なのに、後半、鏡はくもり、汗は止まらずぅ
ハイ
今日も骨盤シークエンス、ウォームアップに組み入れ
45分。初じゃない？
股関節から動かし、ゆるめて、腸腰筋、仙腸関節までフォーカスすると、そうなる。昨朝より動かしたから、楽しみにメインパート行いました。
ワォーーです！
きしまない！足軽い！
後半、リズムヨガへ転換
ヨガで、引き締めパート
そして、体幹から骨盤底筋強化
パーフェクトボディプログラムだと自画自賛。
私流にすると、これにバレエパート、もう少し長めにしたい。
精神力もアップさせるために120分クラス
作りましょうか？
そう、fby、リズムヨガ、骨盤シークエンス、リリース
総合プログラム
何人か、途中お着替えタイム必要だね(^_^;
写真は
骨盤引き締め
矯正中
バンブーでも
パーソナル
骨盤の左右の開き、
前傾、後傾による足の長さ
下半身のチェックを行い、
ヨガアーサナを準備して整えていく
個人レッスン
開始します。
ミホちゃんの身体は、
私が縛りました(^_^)v
夏に向けて
ナイスボディというより
健身！目指したい
(人が建つと書く
健やかに調整された身体がいい)
足裏から根付き
脚を引き上げ
骨盤整え
脊柱にスペースを作る
頭はクリア！！
心は、ユトリとヤサシサ
皆様の健身
祈って
明日も働きます＼(^-^)／
ナマステ