雨天8時半 バレエワーク&リズムヨガ
今日のバレエワークは、バランスより、軸トレ。徐々にレベルアップしてバリエーションのワーク
そして、リズムヨガで骨盤周囲筋トレ、ストレッチは、バレエダンサーバージョン
どうでしたかぁーーー
バンブーだからこそのじっくり私好みオンパレードでございました(^_^)v
初回！！
お待たせしました(誰がまっちょった？)
骨盤ヨガ
特ヨガになってしまいまして、ごめんなさい(-ε- )
やりたいこと、大杉漣(いい役者でしたね)
＼(_ _)
もとい、伝えたい動き多すぎるの。
後半、筋トレも、長く
どうでしたか
整えた後は、
引き締めたいという願い。
これから、気付きが
楽しくなりますよ。
古傷に悩まされている方
あっ！！痛くない
と思う瞬間増えます。
たとえば、同じ姿勢でいて動き始める時、違和感あった人が、あっ！なかったーーーとか
ポーズで、あいやーいゃーいゃー(あーあ)みたいな気持ちになっていたのに
ハラ、よか(._.)
などなど
お楽しみにしていてください。
写真
後半のサイドラインストレッチ
皆が、足先キャッチし、ノビルノビル。
たぶん、今世、初の柔軟性実感の方もいたことでしょう。
諦めないで、焦らないで、
進んでいくことも、後退も、愛情をもって歩むだけです。
小さな変化、目覚め、気付き
そこに、喜びがあれば、心はいつも拡がっていくはずだから。
本日もありがとうございました。
明日は、ムーンディヨガ
リリースです＼(^-^)／
…ナマステ