本日のBw前回から、約60分、スタンディングフローしたら、フロワーコンディショニング強化しています。
簡単にいえば
寝てバレエ
骨盤底、内腿、外旋筋トレーニング
そして、ストレッチ
これに、軽くダンスワーク入れたら完璧。
骨盤しなやかにするステップ
いたします。
移動もあるので少人数制になります。
コリオ(振り付)ではなく、股関節、インナーを鍛え整えることが、自然とできる流れなので、とてもシンプル
本日、バレエワークもフォワードとサイドの2セグメントを後半ミックス
すると、踊っている気分になるのです(^_^)v
来年も新しいご自分を見つめてね＼(^^)／
ナマステ