本日のパーソナルチェア～ゴッデス～スクワットのジャンプフロー
(基本編は、スタミナFでもやりました！)
その後の、サイドランジロングキープ
動きは、少なくても
このように
心地よい開脚へ
Kちゃんの足指
手足の解放を侮らず、練習を続けてきた証
最近の進歩は
ポーズに行き詰まると、呼吸で乗り越える質の高さです。
これからも
皆さん
マイペースで
ゆったりと
練習生の道
楽しんでくださいませm(._.)m
今夜のスタミナF
インド伝授からいくと
ベーシック
きつかったら、体力つけよう。
真の健康を考えてみてください。
脚を鍛え、しなやかに動かし、コアと繋がれば
脊柱も伸びやかに動かせるようになります。
痛み、病から解放されますように。
ナマステ