レッスン外で感想や質問が増えてきて、ヨガを語り合うことができる時、ありがたく思うこの頃です。
ご自分の体験、ヨガによっての日常の輝きを
ご自分の言葉で表現できることは、智慧が行動となり素晴らしい創造の報告。
アーサナを、スキルの経過として見るのではなく
日常を豊かに穏やかに彩る
自分力への糧にしてください。
呼吸法が、確かなものとなる感覚は
逆転のポーズ
大きく力を与えてくれます。
ヨガの呼吸訓練の意味は
習慣的な機能不全に陥っている身体を自由にすることだから。
重心を支え
空間で脊柱を動かす時にヴァンダが重要。
（自分ひとりの練習は
ブラトップもつけず
ルーズだし、セルフタイマーなので、形悪くてごめんなさい。)
逆転アーサナが、横隔膜の呼吸運動に与える効果
伝われば嬉しいです。
ヘットスタンドだけより
ハーフからアップダウンの練習が、大切。
呼吸のコントロールが、正しくなされた時
マインドのコントロールも可能となる。
ヴァンダを正しくコントロールすることで、神経と五感を浄化するだけでなく、病をとりのぞく。
✴師のメッセージ✴
オーム
ソーハム