今日のご報告＼(^O^)／
今朝も、準備運動☆彡
ほぐしてから、始めたら、違う身体を与えられたような爽快さ。
シッテイングは、いつもと違う流れにしました。
プロップ使い、フローヨガができるのです(^^)v
後半は、ウパヴィシュタコナアサナから、スプタコナ、ウバヤパダング、その後ナヴーサナ、まだまだ続けられる！
流れるように、筋肉を意識して、ストレッチ効果も実感できる。
常にバンダも深い。
極上のトレーニングだと思った(^-^)
ヨガは、ストレッチ、トレーニングでは、ありませんが、今私たちに必要なのは、深いコリ、固まった部分をほぐすことだから、暫く自由になり、揺らぎながら、方向性は自然に定まるでしょう。いえ、いつでも身体の声聞きながらですね(*^_^*)
今日は、ＦＹ，ＢＴも２時間過ぎましたね(o^o^o)
着替えタイムのあるバレトン、水ももちろん５００じゃ足りない(T_T)
２レッスン受けたミカさんとカオちゃん。
素晴らしい精神力と純正な取り組みが、全身に溢れている。
カオちゃん、ついに、前後開脚完成＼(^O^)／おめでとうm(__)m
ハヌマーンできる日がきますね！
ハイ、猿王のポーズだよ、ミカさん(*^□^*)
今日、大腿筋、ハムはもちろん、縫工筋、恥骨筋までほぐしたしね(^.^)b
バレトンの皆もすごかったなあ。久々のアリサちゃんもチェックするごとに、アライメントがよくなり、終了後は、スッキリボディだったね(^^)v
バレエ好きの仲間も、優雅でステキ。
ありがとうm(__)m
熱く、充実の朝でした☆彡
追伸♪
先日、カオちゃんの愛姪子ヒナちゃんの夏の自由研究が養鶏場で、お土産？
私たちまで、新鮮卵を頂戴しありがたいですm(__)m