朝のリングヨガストレッチ
久しぶりにヒトミさんも参加して、後半は、軸の安定効果のバレエ的ソールエクササイズ
これをマスターすると上半身キレイにのびます！
毎週身体をほぐしながらも、しっかりコア、骨盤底筋を鍛え脊柱を整えています。
是非普段鍛えてばかりの方は、受けてみてください。
パワー系三本ほど受けているのに月曜も毎週続けているメンバーの身体は、エネルギーがいつも充ちていてヨガにはいると静けさのオーラを感じます。
地道に己を知る
という道程
バンブーに通うメンバーさんのプラーナ
今日も素晴らしいでした。
12時からのベーシックも遠方の二人を交えて100分
ベーシックメンバーが増えて、
各自で練習していくクラス
定着してほしいです。
カオちゃんのアメリカ土産
ヨガがうまくなるお茶？
嬉しいです！