いつものメンバーに、カオちゃん迎えて、スーパー(^^)/キレイヨガ
私達女性の大切な股関節
年齢と共にその回りが固くなります。日常の習慣、くせによって、、、
ヒップオプナー
難しいヒップ位置に体をならしていく
筋肉を鍛える時は常に、筋繊維に亀裂を生じさせています。
これらの亀裂は、身体をアラインし直し、より強く、より広げていくために必要になります。
就寝中に筋肉に生じた微小な亀裂は、私達の身体を癒し、新しいパターンを形成します。
しかし、ここからが大事！
愛とセルフケアと共に心を込めて練習した時、身体の回復、効果、表れます。
１つひとつの動きに志向や目的を加えることにより、その動きの効能も高まります。
ただ、動くのでは、なく
まず、自分を認めて、愛してね。
褒めたとき、
イヤイヤイヤーーと
謙遜だと思うけど、
意外とみかけます。
素直に
ワアー (*￣∇￣*)
と
喜べる
純真なハートをとりもどせた時
痛みや、固さからも
解放され始めるよ
きっと
今日も、それぞれのアサナ
春の雨も
潤いになっていたね(⌒‐⌒)