コメント：

納得の壁ヨガでした(^_^;)
人間のS字カーブは
思ったより反っていて
それにみ会うだけの肋骨辺りの引き込みで
バランスを保つ必要があるんですね^-^;

人間の体は
おへその下辺りを中心に
上下、左右、前後に働く力で、
より良いバランスが保たれると
まず、頭の中で納得^-^;

しかし、以前よりは引き込んでるはずなのに
先生の求めるものは
際限なくレベルか高く(^_^;)

イメージしながら
コツコツとコツコツと ^-^;

  • Yoshie

ニュートラルな脊柱のアライメントについては、記事にして詳しくお話しますね。

健康的な自然なカーブ

失われてしまったのは、長年の生活習慣、運動後のケア不足、逆に運動不足の筋力低下
などなど

どんなにエクササイズしていても、アライメントが失われていると、太ることは防げても、不具合は常に起こります。

壁ヨガチェックは、まだレベル１

現代人のこれまでのツケであって、難しいことでもなく、ヨガをしていても、なかなか中は使えてないことがあります。
何となく、つかんでも、他のエクササイズで混乱する身体、そして、また日常の癖

それを確認できるのが、壁ヨガ

足裏から、まっすぐ立ち上がる
まずそれができること

ほんとに、コツコツでございます(*^^*)

  • チアキ