bamboo harp

写真アップしていたのですね（笑）誰かわからないので（自分でも判らない）良しとします。
アシュタンガヨガ　とても面白かった？です。
流れが決まっているとのことでネット検索したら3名のインストラクターが向き合い，いかにもインド人といった先生（おなかたるん）のまえで行っている動画がありました（半分みました）。
確かに宙に浮いていました。（ﾌﾟﾗｻﾘｰﾀﾊﾟﾄﾞﾀﾅｱｻﾅで床に組んだ腕のつく人は6名中1名だけでしたよ）
どこまで到達するにせよ，やっただけの結果だと思うので，定年退職後の体の固い男性でも上達していくという話をうのみにして，まずは宅練できるよう努力したいと思います（要するに流れを頭に入れる）。
私はヨガのポーズと無関係に若い時（30代くらいまで），最後のほうの膝で耳を挟むポーズ，楽勝で膝も床において手を下に伸ばしてくつろげたのですよ，だからそこは生きていてよくない方向へはさほどいっていなかったのですね（上体は伸びていません，体幹弱いのでしょう）。生まれてからこれまでの体の使い方であちこち不都合や不具合ができていてそれがポーズをとれたりとれなかったりにつながると感じているので，長年で身に付いたゆがみやコリをほぐしていくのに効果的だと感じています。

イルカさん
早速感想をありがとうございます。
そして、いつも定員制ヨガも受講ありがとうございます。

いつも、私が師に言われ続けたことは、様々なポーズがあることでそこへ気持ちがいくが、しかし需要なのは、目に見えない3つの基本的技術から。
ウジャーイ呼吸、ウディヤーナバンダ、ムーラバンダ。

これからも、内側の意識を高めて、心と身体と精神の融合をご一緒に感じていけたらいいなと思っています(^^)
よろしくお願いいたしますm(__)m

追伸　あのあと　おなかたぷんのおじさんと6人（達人らしい）の中級　上級の動画も見つけ（幻の動画？らしい）ドラッグしてごくごく一部を見ました。なんでそのポーズ（をとるのか）といいたいくらい不可思議なポーズが（笑）。
ごく入り口をがんばりたいと思います（寿命もあるし？）。あのあと肩口が伸びてきている（開いてきている）感覚がでてきていてここちよいのです。ヨガで心身の融合を感じるには、関節や腹腔につまった感覚があると厳しいかな？のでまずはそちらを一歩でも。