本日、定員制ヨガアシュタンガ第一回
ゆっくり、じっくり
ハーフプライマリー
女性11名
感動した後半
仕上げの流れ
サルヴァーンガサナ
からハラーサナ
カルナピーダーサナ
皆さん落ち着いて、静かに
身体と向き合っていた
膝を耳に持っていくポーズ
強度の高い体幹屈曲なんですよ
肩立ちは、血液循環がよくなるだけでなく、血管、心臓、肺が若々しく保たれます。調整力もつきます！
これからも、続けていただきたい
アシュタンガ＼(^o^)／
3時半のリングヨガもいつものメンバーさんで、ほぐしから、トレーニングまで。
早速、来月の予約までされた方もいらっしゃいました。m(__)m
素直な心で、ほぐしの痛みとも向き合う皆さん 。これまで、頑張った筋肉を労りやさしくしてあげてくださいね。
明日も良い天気かな？
楽しんでね(*´∀`)♪