10月の暑さに呆れてしまいながらも、
フルーツは、秋を連れてきてくれている。
美味しい
おいしい(^q^)
Aさんからの、ツヤツヤ柿は、暫くナゼナゼしてしまうツルツル感でした。
味は、やさしく、上品。
北の山から、もぎたてのリンゴは、もちろん皮もまるごと
Jさんのイキイキとした山女パワーをいただく！
Hさんからの、和菓子も
幸せの味でした(^^)v
リンゴとバナナは、毎日食べます。
豆乳、牛乳、ヨーグルト、小松菜も、毎日。
後は、食べたいものを、夜もしっかりとります。
さて、本日から、エルグ少し変更ありの新スケジュール。
キレイヨガ
やっと第一スタジオへ。
しかし、定員オーバーで、変わらず窮屈でしたねm(__)m
59名でしたよ。
キレイヨガは、私がエルグ勤務になってから、ずっと続いているプログラム
その時からのメンバーのスタイルは、とても、若返っている(ごめんね)
ヨガ効果
いつも
拝見しています(^^)v
そして、テクノ ヨガ
バレトンで、一気に熱を作り、そのままヨガ体勢にいけるテクノは、脂肪燃焼できる。
圧力鍋のように動かしていってる？点火して、鍋のなかで、うま味を逃がさないように調理する感覚ーーー
私が持つクラスは、呼吸とアサナに意識を集中しなくては、できない動きの連続です。
本日は、バランス強化がテーマ
3つ続けました。
新たな発見あっかな？
身体を鍛えるだけで、できるわけではない。
ご自分が、とらわれているあらゆる感情を捨て去らなければ、、、
心で感じることと、行動が合っているのか？
バラバラであったなら、そこから、解放してくれるのも
心と身体の連動があるから。
ヨガの教えを
信じて
歩んでみてくだい。
もちろん、ゆっくりでいいのです。
身体の声聞きながら
ナマステ