木曜エルグ夏日
出勤前に夏気分になった私は、リカバリーでも、意気揚々＼(^-^)／
四季によって身体も違う
ならば
この最高のコンディション
生かさずにどうする
新芽の青
新緑のグラデーション
山笑う
という表現が伝わってくる
豊かな自然が私たちを見守ってくれていることに感謝して
呼吸をしていけば
身体はつながるはず。
我執を手放して
隣の人に微笑んであげらるユトリがあれば
心は、静かになるでしょう。
そして、熱い内部を作れたら
フローフロー
カラダのユガミ
矯正には、
時にダイナミックな展開も
必要な時もあります。
でも、頑張らず、内部の引き込み、引き上げの微細な力を使って、外側は大きく動くということ
それは、もう練習しかありません。
何回も何十回も、
何千回と続けて精神統一して修練
インナーワークもベースは、ヨガ精神
内部を観察して、外側の緊張は、解いて、広がりを感じて、大きく動いてほしいです。
脊柱のしなやかさは、バレエパートでカラダの解放につながりますから、足を強く、そして膝を伸ばせるように、お腹、お尻の奥から、伸びを感じてくださいね。
そして、スタミナーーーー
下半身強化して、サイドもしっかり鍛えて、体幹も安定を目指すシークエンス
ラストは腹筋、外も中も！
昨夜は、久々に35名越えました。熱さ倍増(*≧∀≦)
スタミナシークエンスは、
生命力アッププログラムと自負しています。
adidasと共に続ければ、全身働きかけていることになるでしょう。
この春、夏
adidasバックコンシャスは、マスターしていきたいですね。次のアサナが待っているから(^^)v
ナマステ