朝から、充実の１日です。夜明け前のゆったり時間
これもたまらないし、その後のプラナーヤーマも深く入れて幸せ。
そして、仕事も。
発表会出演の方は、
受けられず、ごめんなさいと
お休み報告。
練習に励んでいらっしゃいます。
いつもより、少なめのスタジオになりますが、内容もそれを活かします。
足思いっきり伸ばす動き入れます。
限界を作らず、伸ばしたり、上げたりできると、ハートも広がります。
やれるところまで、やってみましょう。
最強のコアだと信じて、骨盤を安定させるのです。
インナーを鍛えるシークエンス
皆様の明るい心身を保つプログラムとなりますように考えています。
さて、
今日から、また東京です。
ヨガ哲学、学習してから
待ち合わせ
なんと
先日初めて行った室町テラスへ誘われました。
写真は、前回ランチしたテラス
夜も、自然を感じさせるテラスなんでしょうねーーー
皆様も良い週末を
ナマステ