私は、ERGで、ヨガとインナーワークというクラスを担当しています。
昨日のインナーワークは、W-Upで、発汗がすごかったので、人数が多いのかな～と思ったら、久々に６０名超えていました。 昨年、開始したプログラムで、画期的な内容です。
フィットネス、ヨガの動きに加えバレエ的な優雅なパートもあり、全身をのびやかに動かす。
まずは、素足なので、足の機能を取り戻すことの大切さに驚く方が多い。
素敵な靴で、すごしてきた現代人は、足が退化している。 裸足ですごすことが少なくなると、自分の体重をバランスよく支えることができなくなる。すると、中心まで不安定になり悪循環の中、日々すごすことになるのです。
でも、大丈夫。気付けば、そこから、変えていけばいい！ 自分を知ること。 感じること。
責めずに、めげずに、一歩踏み出す勇気。 一年後、三年後、そして未来を描くのです。
明るく健やかな自分の姿、思い描いて、少々、レッスン中みっともない瞬間があっても、笑いとばせるおおらかさと、元気があれば、未来は、キラキラ★☆★
余談ですが、インナーWは、かなりきついらしく、、カルテのコメントも面白い。
「きついのに、はまりそうです。」
「インナーWの時は、Mになります。」
だからか、たまに レッスン名欄に
インナーM ・・・と書かれてあったりする 