bamboo harp: アシュタンガヨガ～修業

GW始まっている方もいらっしゃる好季節
皆様の初夏
ウキウキですか？

次回の特アシュタンガの導入気分で、大切な課題
始めに解説。
すると…
その効果大！！

名指しで、癖を徹底指摘します。
それにもメゲナイ方は、必ずイケル！
行きたいところへ⭐

バックベンド
ご縁ないと思っていても
できてしまったりする。

サルバーンガサナも
いつもより波動の高さ感じたし、志向は、未来を明るくしてくれる。

語弊あるかもしれませんが、

女性は
閉経してからの生き方。
病や骨粗鬆症、関節症など、怖れながら、受動的な運動をするか
笑い皺気にせず、外側にとらわれず安定した筋肉で能動的なエクササイズ。

身体を動かすことも
稽古ごとのように厳しい時間も必要だと
思います。

私は、本気で叱咤してくれる師のみ選んできました。
ぬるい時間は、エネルギー動かないタイプだと知っているから(笑)

本日の
その後の修業

アシュタンガで、心身整っていたので
トークと短いマントラと
弱点克服
リラックスした肩、背中へ。

そのためには、股関節モビリティが、ウォームアップ。

驚きのシャバーサナ

なぜ？

肩が、落ちて、これまでにない解放、リラックスが
そこにあったからです。

いくつからでも
寛げる身体へ
自分の意識でもっていけるのであります。