bamboo harp: 日曜修行

日曜修行

朝は、11月を感じさせても
昼間は、半袖で過ごせる日々

皆様の休日は、優しく穏やかでしたでしょうか。

今朝の修行

太陽礼拝
お話
チャンティング
骨盤のための
股関節フォーカス
たぶん、これまで集中して行ったことのないエクササイズ。
後傾して吐く時の股関節、内転筋、腰の状態
クリアになった様子。
静かに内観することの深さ。
自分で歪みや硬直を呼吸で連動し治していけたら
配列も修正でき
さわやかな生き方へ繋がりますよね。

後半のハイランジからのヨガアーサナ
それは、それは、美しくイキイキしていました。

本日も祝福したくなる心身を
ありがとうございました。