bamboo harp

先日鶴がテーマだったから
本日は、亀
クルマーサナ

そこへ、徐々に進んでいく為に前半のシークエンス

亀になる前のアーサナ
個人差ありますが、ここから、深く入っていこうとしているところですから
皆それぞれです。

どれだけ、下へ落ちるかではなく
ここまで、呼吸に導かれて、中心からのノビを感じて動けていれば、このポーズの時の効用は、深いのです。
ヨガの繋ぐという意味を知り身体の神秘を観ていけたら、進むことも恐れず楽しみたい。
バンブーでは、必ず逆転のポーズも行います。
自分の体を自然と調整していける人になってほしいし、自由になるためにヨガがあるのではなく
自由を持っている心身を知ってほしいのであります。

すると
なにに
こんなに縛られていたのか
拘ってきたのか

教えてくれて

ちゃんと内側に
自由と愛と慈しみがあり
それは、多くのものを手放したとき
感じることができるのかも
ねっ

ナマステ