メンバーだった友達
夏と冬に、必ず届けてくれるジブリ美術館に勤めている友人。
２０年前は、メンバーさんでした。
いつも、なぜか、バイオリズム低下時、または、ケガをしているなど、谷間で上を見上げ、ボチボチ行こうか、、、という時、届く。
ありがたいなあm(__)m
だから、今夜のフローヨガで、私の思いは、ほぼ伝えられたと自負しています。
なーんて(^^ゞ
私の悪いところですね。
自分が、心地よくなると、皆もと、思ってしまうm(__)m
言いにくくても、今後の為に、？と感じる点があったら、遠慮なくね。
皆と、キレイに健やかになるヨガを作りましょう。
皆の、気持ち良さそうな前屈、バックベンド、何よりドックポーズ。
ハッピーフロー☆
という感じでした。
信じて、ご参加くださり、有難うございました。
これからも、自分の身体をいたわり、身体の声に耳を傾け楽しんでね。
エイジレス＊ビューティーフレンドへ
待望のフローヨガ、自負ではなく、 ハッピーフロー
伝わりましたよ
身体が軟らかくなって、出来なかった事も出来てる
シッティングはバンブーキレイヨガの流れだったのであの心地よさは言うまでもないです。 基本はアシュタンガだけど、バンブーキレイヨガの一歩前進の内容だったので無理なくやれて 安全で効果的
最後にストレッチも入り 身体に優しいヨガでした
その方が人にも自分にも優しくなれるような気がするのです
求めていたヨガそのものです。 呼吸が安定して、激しくはないのに、充分 身体を使えるのでアシュタンガより充実感がありました
アシュタンガは忍耐力も養われると励みましたが、人生の中で壁にぶつかったり、別れだったりで自分と向かい合い、試練を乗り越えて来たので、ヨガに頼らなくてもいいかなと、あくまでも自分に甘い私です
今朝の目覚めは爽やかで、朝の正座太陽礼拝の気持ちよかった事がフローヨガの全てを身体と心で感じました
導入して下さって、ありがとうございます
今日は七夕☆ 願いを誰に託すかなと 頭をよぎったのは最愛の父でした
投稿： Mika | 2010年7月 7日 (水) 06:35
バックベンドができました
2か月アクティブなヨガをしていなかったので、ﾑｰﾋﾞﾝｸﾞﾌﾞﾘｯｼﾞでもいいや…マア、でもちょっとだけ…と手をついて、何気なく持ち上げてみたら…初めて頭が床を離れました！！
上げられなかったのに…頭をついた状態で手で支えるのがやっとだったのに…
できちゃいました
もっと頑張って持ち上げるものかと思ってました。
肩硬いし、多分ずっと出来ないだろうなあと思ってました。
フローヨガすごいです
ｱｼｭﾀﾝｶﾞでは流れについていくのに必死で、体をどう使っているか等確認する余裕はありませんでした。
頑張って汗かいて、充実感はありましたが。
ﾌﾛｰﾖｶﾞはゆっくりと呼吸とお腹（バンダ？）を意識しながら体を動かしていけるので
激しい動きではないのに、体が温まり汗がでてきました。
新しいアサナが増えなくても
この動きを深めていくことで体が変わっていくんだろうと思いました。
ありがとうございました
投稿： | 2010年7月 7日 (水) 14:13
ＦＹの最後の座骨の感覚
だけじゃぁなくって
車のシートに当たる肩甲骨
感動がいっぱいです
この快感は病みつきです
新しいプログラムに感謝します
投稿： ガガ | 2010年7月 7日 (水) 16:52
5月のヨガで、レッスンの始めに前日のBWの復習で、
（私は受けられなかったのですが）
お腹を引き込んで尾骨を下に向けて、体を引き上げて肩を下ろすことを教わり
これで、姿勢の取り方が変わりました。
私にとって凄い発見でした
それまでニュ-トラルを意識しながら、本当のところは分からなくて…それが、これかなって
意識することで右肩が下がっていたのが両肩そろい、肩甲骨も同じ高さに
意識すればﾆｭｰﾄﾗﾙがわかる
というか、先生ありがとうございます
FYでは、ゆっくりとした流れの中で、出来るだけバンダを、尾骨を、肩をなど…意識できて、頑固な私の肩もほぐれてきたのでしょうねぇ
それでバックベンドが出来ちゃって
）
（これは先日報告しましたが
その勢い(笑)で、翌日のｲﾝﾅｰﾜｰｸで、ﾊﾟｰﾙｼｭﾎﾞｯﾀーﾅｱｻﾅの後手の合掌がスムーズにできてしまったのです！！いつもより高い背中の真ん中にすっと！！
バックベンドも、後手の合掌も、いつも詰まっている感じがあってこれ以上はいかないな、私には無理だなあと思っていたのです。
ありがとうございます
これからもよろしくお願いします
投稿： ヨシエ | 2010年7月 9日 (金) 14:14