夏日のレッスン
早朝リンクヨガ
暑かったね〜
初めてのユリカちゃんも、ナツミちゃんの隣で、清々しい汗
初バックベンド
上がっているゥ＼(^O^)／
スタンディング仕上げのペルビスフロー
いいよね(*^_^*)
オリジナルも入っていますが、骨盤をなめらかにする自信があります。
高校生２人も真剣
後半、緩んで動き出して、可愛いこと(^^ゞ
仕上げのバックベンド
皆気持ち良さそう(^O^)
二時間目アシュタンガ
集中力、心身の統一感、皆さんの呼吸は深く、これからのプラクティス楽しみです(^^)v
三時間目
バレトン
ついに部活動化してしまいました。
苦しくたって、悲しくたって♪
皆さんの根性は、筋金入り(*_*)
リンクヨガとバレトン
２レッスンチーム見事です(^^)v
充実の日曜日
ありがとうm(__)m
昨日は雨なのに身体が軽く スムーズに動くから 発汗が早かったのは日曜日の２レッスンの効果だと思ったのはカオちゃんも一緒なんじゃないかな
バレトンは手の位置、 足の動きを少し変えただけで バランスぐちゃぐちゃ 心拍数アゲアゲ
やっている時はキツイけど終わったら爽快
昨晩のアディダスでも、ひとつひとつ丁寧に進めてくださったから 力みで上げていた身体がふわぁ〜っと上がった
「アサナは出来るようになろうと、がむしゃらにするのではなく 自然と出来るように向こうからやってくるのを待つのよ」 心の力みが抜けるお言葉
ペルビスフローで胸の下から腰のあたりまで筒状の筋肉痛
梅雨のうっとうしさはぶっ飛び心晴ればれ
気持ち良かったぁ〜
ありがとうございました (^_-)
投稿： Mika | 2011年5月24日 (火) 07:38
イヤァ
毎日合宿のような、、、部活の如し？(*_*)
ミカさん、今朝キレイYも受けたので、そう思いました。だって、真面目なメンバー大集合だから、エネルギーアップして、雨にウタレタかのように汗かいて、アジャストすると、こちらまで呼吸深くなります。
久々にアシュタンガ復帰したミカさんの友カオリちゃんが、全身筋肉痛でキレイに参加していたけど、きっと身体が喜んでいるよ＼(^O^)／
頭で考えずに全身で感じて、自然の摂理に身を任せて、レッツ♪プラクティス
柔らかいハートを大切に、アサナに向かいあうと、恵みがあるのです(*^_^*)
これからも、心を空っぽにして、愛を持ってヨガを楽しみましょう(^-^)
投稿： Chiaki | 2011年5月24日 (火) 17:01