bamboo harp

昨日のきれいヨガは、久々にゆったりできました。

レッスンの前に、トキコさんから、腰を動かす動きについて質問があったので、リングヨガで、骨盤刺激をやっていることを伝えました。
お試しに今日やってみることに。

骨盤をなめらかに動かすこともとても大切。
ヨガは、連動とニュートラルが基本だけど、左右前後、回転したり開放的に動かすこともやったほうが、更に下半身もしなやかになります。
老けない身体作りだと思ってください。

ペルビスフロー、ご一緒にいかがですか？(*^_^*)

今日初めていらしたアケミさん。
ヨガが始まる前、その方が発するオーラ

私は、これに、敏感です。
アケミさんは、ひきたっていたので、スカウト(^^ゞしたいなと思っていたら、訪ねてきてくださいました。
これから楽しみです(^-^)
手作りのパウンドケーキ
ごちそうさまでした。
大好きなナッツやオレンジがミックスされてお昼のデザートでした。

皆さんに分けるつもりが、またまた、ウッカリ
ごめんなさいm(__)m

先日は、ミカさんが、ビザまんと、肉まんをたくさん(^-^)
美味しかった(*^_^*)

セブンイレブン！
お菓子好きには、たまらない魅力的な場所みたいね(^O^)