bamboo harp

早朝ベーシック
語りすぎて、開始遅れましたが、しっかり９０分
今ウォーミングアップを長めにしているので、スタンディングが深く入り時間が早い！
皆さんの進歩にいつも感動です。

女性に効用のあるアーサナを増やし、パワーもつけるベーシッククラス
是非、キレイヨガレベルのメンバーさん
お試しください(*^_^*)

さあ
今日から開始
学びのヨガ

ヨガの背景
心と身体
動きの入門

欠席があり四人でしたが、座学最後まで、感心しました。
時間オーバーしながら、後半は８０才のおばあちゃんでもできる流れをイマジネーション働かせて練習

シンプルな動きこそ大事。でも難しいよね(;^_^A