bamboo harp

日曜から、火曜まで、毎度のことながら、レッスン必ず時間オーバーm(__)m

日曜 ベーシック
太陽礼拝バリエーション
じっくり
アンジャネーヤアサナも、長い長い(-ロ-;)

来月から１００分クラスになります。でも今日もそれ以上でしたから大丈夫(@゜▽゜@)

学びのヨガも、三時間は、あっというま
皆さん真面目にありがとうm(__)m

月曜、ｗｓｙ
ヨガタイム増えて、骨盤、背骨の調整がテーマ

久々のリングヨガ
レベルアップ
股関節、体軸を特に感じる時間

火曜
キレイヨガ
皆さん、アライメント整いそれぞれに美しい(´∀｀)
久々にｂメソッド
コア、骨盤底強化 、足先まで敏感になり内転筋への繋がりを感じる
腹筋、臀部も忘れずに(;^_^A

私も大好きなメソッド
老化を恐れず、受け止め、引き締めていこう
(*^_^*)

皆さん、私は、大丈夫(^O^)
怪我は、私にとって先生

いつも進む道を示してくれる

そしてポーズが深まる

ネッ(@゜▽゜@)

優しいメッセージ
いつもありがとうm(__)m