コントロール力ついた仲間
夏の空のような梅雨の晴れ間ありがたいなあ
今週のバンブーで のヨガ
メンバーさんの上達に目を見張るものがあります。
月曜日、リングヨガ
久々のナツミちゃん、カオちゃんも参加して充実のヨガ
レベル3のポーズもいれて鍛えられ
皆は、パワーたっぷり！
やさしい鶴
なんと30カウント近くできていたよ(^-^)v
昨日のキレイヨガも、10人、それぞれのペースで、静止をキープしていました。
70代もいますキレイヨガ
人生の先輩、いつも学びをいただいている気分です。
バンブーでは、ハンドバランス、バックベンドを必ずいれますから強くしなやかな身体を実感できるでしょう。
私も皆さんの心身のつながりを感じる度にヨガの恩恵と、、、感謝して合掌
先生の的確なリードとアジャストがあってこそですよp(^-^)q
一昨日のキレイYでは
導入のcat&dogで胸(肩？)がひらいて
アンジヤネイアサナで股関節が柔軟になって(?)
今まで意識したくてもできなかった
後ろの足の小指側まで意識が届いて
両足で踏ん張れて(^^;
十二分にからだが使えたみたいで(^_^)v……
鶴のポーズの時は肩がｶﾞｸｶﾞｸしていて、やっと上がりました。
でも、今までで一番高い位置でキープできていた気がします。
そして帰りの階段で、終わってからに戻って。
垂直にはまだ遠いけれど、少しずつだけどコントロールできるように
なっていけるものですね(^_^;)
リカバリーﾖｶﾞのビンアサはいいですね!!
自主トレの時にするのですが、
お陰様で胸も股関節も少しずつですが
開いてきたようなきがします。
座したときの左右の足の膝の高さの差が小さくなってきました。
それから、体のぶれが小さくなってきました。
体がは、確かに
少しずつですが、“進化”していきますね(^^)v
還暦(数え年では)でもこつこつと前に進めてますp(^-^)q
ありがとうございます＼(^^)／
投稿： Yoshie | 2013年6月13日 (木) 01:28
ヨシエさん、メールでもヨガでの身体の 反応、進歩、喜び、気付きなどなどわかりやすく伝えてくださり学びになって
います。コメントもありがとうございます。
ヨガのプログラムによっても身体の調整力は違いますので、リカバリーは、私達世代に超(^ー^)お奨め！
私も仕事でありながら毎週整体の如く調えています。
今日も楽しみ＼(^^)／
これからも身体との対話を大切に
イキイキヨーギで("⌒∇⌒")
投稿： | 2013年6月13日 (木) 14:37