bamboo harp

雨天の土曜
それでも、エルグは活気！

ヨガ、バレトン
いつものメンバーさまと、新しい方々、本日も満員


キレイヨガ、初の亀への導入
どうだったかしら


やりたい！
できるようになる！
いつかできたらいいなーー

と
子供の時の気持ちを思い出して



楽観的に

なったりしても
いいかもよ

背中の力
ぬけるよ

できなくても
生きていけるし
たいしたことないんだけど

ヨガに呼ばれた
私達

いけるところまで
行ってみよう

ポーズは、気づかせるためのもので、大切なのは、内側だから

インナー
ハート
スペース

少し レベルをあげたとき
ブレたり
ひきつったり
ずっこけたり

そんなモロイところと向き合って
どげんかせんなーーー
と思ったり
あら、ここ寝てる(動かない筋肉)
とか

いつでも
やさしく、
自分の身体みつめよう

そして、
ちょっと
でいいから

内をひきしめて
外をゆるめる

こんなに
体は自由になれるんだ
ハートも広がるんだ


と
思える
瞬間に出逢える

そのために
ポーズは
ある

呼吸のありがたみ
身体への慈しみ

となりのひとへの
思いやり

いろんな
気付きの、先に

愛があるんだよねー

宇宙愛



今日も書道まで

幸せでした。

書も、力ぬく
筆をもつ指の力抜けたとき
自由な表現ができるから

そのために
やはり
コア
姿勢

長時間、制作するためには、背筋の安定も。


ヨガと書道
共通の修養

相乗効果

それも楽しみのひとつ

ナマステ

明日も良い一日を