ヴィーラバドラーサナ
ヴィーラバドラーサナ紐で吊るされているような感覚ってわかりますか？
これが得られるまで、低く腰を下げられるようになるといいのです。
肩を腰の上にまっすぐ持ってくることができるように、体幹が前足方向に傾きがちにならないように抑える。
柔軟性と耐久力のバランスを保つ難度の高いポーズへ進むためにも、基盤となる
とても大切な定番のアーサナです。
本日もそれぞれの日常から
解放されて、無心に繋ぐ
素敵なヨギーニたち
昼のクラスです。
夜も
とても
集中して
ひとりひとりの
ヘッドスタンドにも挑めました。
皆で進もうね
ヨガ道
明日も清らかなハートで
光を浴びよう
ナマステ
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