bamboo harp

ヴィーラバドラーサナ

紐で吊るされているような感覚ってわかりますか？

これが得られるまで、低く腰を下げられるようになるといいのです。

肩を腰の上にまっすぐ持ってくることができるように、体幹が前足方向に傾きがちにならないように抑える。
柔軟性と耐久力のバランスを保つ難度の高いポーズへ進むためにも、基盤となる
とても大切な定番のアーサナです。

本日もそれぞれの日常から
解放されて、無心に繋ぐ

素敵なヨギーニたち

昼のクラスです。

夜も
とても
集中して

ひとりひとりの
ヘッドスタンドにも挑めました。

皆で進もうね

ヨガ道


明日も清らかなハートで
光を浴びよう


ナマステ