bamboo harp

猛暑の土曜
ヨガもボディCも
熱くなるプログラムなのに
皆さん
ホントにようこそ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
という気持ちです。

このところ
私は、足を真っ直ぐに
膝を引き上げること
しつこく言い続けていると思いませんか？

実は、5、6年前に
『真っ直ぐな足が基本』と、ヨガトレだけで、ヨガポーズは、させてくれなかったヨガマスターがいました。
著名人なのにワークショップは、少なくて、壁使ったりして、しっかりチェックしていただいた。
でも
そんなに重要なことか？
なんて
アサナのフローが心地よい時期だったから。

でも、そのトレーニングは、やるごとに納得。今でもパーソナルで伝えています。
普通のクラスでは、人数が多いと伝えきれません。

それが、ここにきて、ヨガマスターが、伝えています。

O脚、X脚、変形は、意識で改善できるはず、それは、正しい筋肉の使い方へと、つなかっていくと。
確かに、足が緩いと腰はのびない。
下腹部の奥もしまらない。
いずれ挑戦してほしいドロップバックは、腰に負担がかかることになります。
太陽礼拝を、真っ直ぐな足で練習するだけで、十分な筋トレになります。
足が曖昧だと、ただの体操です。
バンダへは、届かない。
特にムーラバンダ。
エネルギーを封じ込め、循環させるための大切なバンダ

ヨガ後半のインナー強化腹筋が、つらかったら、太陽礼拝を、本物にしていきましょう。

それは、ボディチェックを確かに行うこと

そろそろ
本気で
身体を見直しませんか？

きつい言葉と覚悟して
伝えます。(嫌われてもしかたない(-_-))

同じヨガをしていても
心、精神へ繋がっていけなければ
ヨガの真髄の扉は開けないように

足を引き上げられなかったら
コアの安定は難しい

ボディCで、外旋したときに
ピターと足を閉じることができて
片足を伸ばすとき、膝が伸びるように

これは、基盤となります。
ヨガに限らず
ダンサーにも。

内転筋
侮れない


明日もそこへ繋がるように
動きますよーー
諦めないで、一緒に行こう
宇宙とつながる光の道＼(^_^)／


８月のお知らせ

エルグ休みの期間
14日特ヨガあります(^.^)
ご予約もういただいておりますので、
お早めにm(._.)m

月曜は、養成コースのため夜のみになります。

８月9日(水)エルグにて
初！90分定員制リングヨガ　14時

真夏も爽快にすごせるように
常に身体の大掃除
そして、速やかな吸収力

明るいヨガ美人でいてね(^_^)v


ナマステ