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2018年5月13日 (日)

弧を描く

弧を描く 毎回行うアップドッグ

腰を反らして頑張ってしまう方
呼吸で体中心を感じながら
引き上げていきましょう。
頸椎から腰椎までが、弧を描くようにイメージして
前を伸ばしていきたいですね。


今この写真は
腰を強めている形です。

体に無理なく負担をかけずにやっていくのが、ヨガなのです。

今回は、背部の学びでした。

終わりがない探究
楽しいものですね。

投稿時刻 18:52 |

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