bamboo harp

玄関掃除中に、階段を上がるゆったり足音、聞こえて、、、
時間を間違えて到着のシニアヨガメンバー

私の仕事は、9時15分に開始となりました。

シニアバレエワークも途中入れてます。
やりたい！やりたい！
とオネダリするので、15分やりました(^_^;
ハァハァ言ってますが、
おもろい、明るい大先輩たちです。

次のTミーさん、到着
ヨガ談義してから
克服トレーニング

宿題覚えるために、写真撮りました。
後ろから撮ってると
前からと
ハイハイ

そして、三時間目
家族に心身捧げて日々すごして、ご自分のこと後回しでも、
バンブーでは、ゆったり心を解き放していただきたい。
お話してから、筋膜リリース
ブランケット使って、身体を柔らかくほぐしていきます。
そして、太陽礼拝

それぞれのヨガ
様々な練習法
どんなヨガでも
呼吸さえ、大事に続けられれば、カラダは開いていきます。


そして、夜
股関節フォーカス
フローヨガ
６人でしたので、皆、頭立ちまで。
本日のシークエンスは、アライメント整う、最良の流れの皆さんのアーサナ

今日も集中力
見事でしたm(__)m

それぞれのクラス
感動の一瞬、一瞬

いつも感謝の気持ちでいっぱいです。

ナマステ