bamboo harp

月曜ヨガ

シニアのお笑いヨガ後
少人数ヨガ
そうなると
レクチャー全開になってしまう。
私の知ること
全て、皆に伝えたい。
しかし、、、

パーソナルは、ホントにありがたく、リラックスしながら、その方を観てあげられます。


本日は、パーソナル的進行

アライメント、リスフラン関節
壁トレ

ポーズは、ほとんどなし

それでも、安定していく身体


夜も、なぜか、、、また違う方向性で、アーサナではなく、リリースストレッチ的になってしまいました。

それも必要なこと。

足裏が、土台だとしたら
まずは、そこから見直し
座ったら骨盤、座骨

基盤が脆弱な上に、ブロック積み上げたらどうなる？
崩れるよね。

私達の身体もそういうことです。



バンブー、黒一点ヨーギーTさん
早速送ってきた画像
リスフラン見つけて

中心にありますね
と

ここから、足指と思ってあげてもいい。

そして、距骨
丁度載っているから、参考にして。

踵骨の上にあり、下腿部の骨の真下に位置しているの。
実は、これが足の土台と考えてもいい。
ここ、筋肉の付着がなく、骨同士のかみ合わせにより、位置をキープしているらしい。

重心にも大きな影響を与える距骨がずれると、身体のバランスを崩してしまう。
ここを把握して、足の使い方を覚えていくことで、アーサナがとりやすくなるのです。

バンブーで、これからもじっくり、気付きと共にいきましょう。


今夜、痛みがひいたヨギーニ
もいらして、安心しました(^_^)v

皆で
この身体に感謝して
進んでいきましょう。

ナマステ