bamboo harp

本日は、シニアペアレッスン
二人までは、リリースをパーソナルでできるのです。
プロップス使って、リラックスして待っていただき、交互にリリースします。
変形した腕が、伸びることでも大喜び。

リリースは、未来を明るくしてくれますね。

そして、特リリース
筋温あげるために、アクティブな動きも入れますが、じっくり、ゆったりアーサナ
そして、最後は、ここでも補助具使います。
いつものシャバーサナより、時間たっぷり。
ほぐれた身体は、次回のヨガ深めてくれます。

夜は、スタミナヨギーニ集合でしたから、初めて？だと思う
ダブルチャトランガ挑戦。
今は、背筋で乗り切っているようですが、そのうちコアで流れるようにできるでしょう。
その後各自でスタンディング
安定したアーサナ
感動的でした。
シッティングは、ハイレベルポーズも。
ヘッドスタンドまで進めて
フィニッシュ。
また、きっと新しいご自分に会えたはず。

ヨガは、眠っている素晴らしき面を引き出してくれる。

ありがたいね。

純粋に練習を続けていければ、多くの恩恵があるヨガ

その都度
感謝していくことで
内側は、整理され、清楚な美しさに出逢えます。

嬉しいことよぉ

ナマステ