bamboo harp

水曜バンブー
いつもの皆さん、お休みとなり
ビューティーペアとなりました(最近よく使っている名称^^ゞ
自練の日でしたが、
骨盤パーソナルへ。
ゆっくり、じっくり
リリースも加えながら行うとアジャストにより親指はマットにタッチ！！
逆の爪先アップも、真上に上がるようになりました＼(^-^)／
その後のスタンディングアーサナ
きっと、心地よかったことでしょう。
眺めているこちらも幸せ感あふれます。

そして、夜のエルグadidas

ニューシリーズまでのスタンディング
いつもよりゆっくり行い、坐位へ、、、
60分経ってしまいました。
このシリーズも、骨盤に働きかけます。
新しいヴィンヤサは、胸を開き、バンダへの意識高まると底筋も強化。
インナーへの働きかけと、しなやかな股関節へ繋ぐ流れは、adidasオールシリーズで、強く柔軟な身体作りのプログラムということになります。
これからの自練もやりがいありますね(^^)d


後になりましたが、お詫びです。
昨日アップしましたスケジュール
またまた夕刻のbwの時間ミスいたしました。
50分からでなく18時20分ですm(._.)m

改めて、載せましたので、ご了承くださいませ。

尚、14日そろそろ定員となりそうです。

では、また明日
エルグで(^з^)-☆

ナマステ