bamboo harp

本日のBw
前回から、約60分、スタンディングフローしたら、フロワーコンディショニング強化しています。
簡単にいえば
寝てバレエ
骨盤底、内腿、外旋筋トレーニング
そして、ストレッチ

これに、軽くダンスワーク入れたら完璧。

骨盤しなやかにするステップ
いたします。

移動もあるので少人数制になります。

コリオ(振り付)ではなく、股関節、インナーを鍛え整えることが、自然とできる流れなので、とてもシンプル

本日、バレエワークもフォワードとサイドの2セグメントを後半ミックス

すると、踊っている気分になるのです(^_^)v

来年も新しいご自分を見つめてね＼(^^)／

ナマステ