bamboo harp

雨の土曜

早朝の予定が、キャンセル

少し、やさしくカラダをほぐそう
スローフローかなと

マット開いたのに


座たら
スカアーサナから
離れたくなくなり

踵を更に離して
座骨を下へ下へと
根付きをずっと観察

きょうの私は、ただ座っていたいんだね

と

瞑想と
背骨を動かしただけ
75分

呼吸法だけで
カラダは、楽に、そして満ち足りています。
股関節の爽快さは、ヨガフローしなくても、十分です。


私たちは、陽ヨガによって、日々エネルギーチャージし、イキイキと過ごしています。

それと同じくらい、ゆったり内観、休息も、大事です。
ムーンディは、やさしく、やさしく、ゆったりすごしています。


午前中
休息ヨガの必要な方への時間

ガイドしながら
不覚にも
涙
汗のように流れて

私の心
浄化してどうする、、、

と思いながらも

自身にも必要であったのかと

汗、涙
排泄

心、身体
軽くしてくれるのです。

動きましょう
休みましょう
笑いましょう


午後の書道も

筆の持ち方から
背骨の話

書道でも、チャクラは、整えられると

語りました。


今日という日は

この１ヶ月の行動のギフトのような１日でした。

ありがたい気を備えて

また明日

明るく生きていけます。


テクノです。
3クラス
全うします＼(^_^)／