しなやかに進化する身体
今日のご報告＼(^O^)／
今朝も、準備運動☆彡
ほぐしてから、始めたら、違う身体を与えられたような爽快さ。
シッテイングは、いつもと違う流れにしました。
プロップ使い、フローヨガができるのです(^^)v
後半は、ウパヴィシュタコナアサナから、スプタコナ、ウバヤパダング、その後ナヴーサナ、まだまだ続けられる！
流れるように、筋肉を意識して、ストレッチ効果も実感できる。
常にバンダも深い。
極上のトレーニングだと思った(^-^)
ヨガは、ストレッチ、トレーニングでは、ありませんが、今私たちに必要なのは、深いコリ、固まった部分をほぐすことだから、暫く自由になり、揺らぎながら、方向性は自然に定まるでしょう。いえ、いつでも身体の声聞きながらですね(*^_^*)
今日は、ＦＹ，ＢＴも２時間過ぎましたね(o^o^o)
着替えタイムのあるバレトン、水ももちろん５００じゃ足りない(T_T)
２レッスン受けたミカさんとカオちゃん。
素晴らしい精神力と純正な取り組みが、全身に溢れている。
カオちゃん、ついに、前後開脚完成＼(^O^)／おめでとうm(__)m
ハヌマーンできる日がきますね！
ハイ、猿王のポーズだよ、ミカさん(*^□^*)
今日、大腿筋、ハムはもちろん、縫工筋、恥骨筋までほぐしたしね(^.^)b
バレトンの皆もすごかったなあ。久々のアリサちゃんもチェックするごとに、アライメントがよくなり、終了後は、スッキリボディだったね(^^)v
バレエ好きの仲間も、優雅でステキ。
ありがとうm(__)m
熱く、充実の朝でした☆彡
追伸♪
先日、カオちゃんの愛姪子ヒナちゃんの夏の自由研究が養鶏場で、お土産？
私たちまで、新鮮卵を頂戴しありがたいですm(__)m
毎回気付きのレッスン
プロｯプに身体を委ねて 力みのない ストレッチがアサナの変化に繋がっていく喜びと心地良さ
パーソナルでしか筋肉を伸ばしたり、ほぐしたり出来ないと思っていたのに、プロｯプ使用でセルフでやれる事に驚き連続
数十年 筋トレしたり、パーソナルコンディショニング受けたり… バレトンやプロｯプ使用を受ける度に遠回りしたかなと思うけど、今までの経験があるからこそ 身体を労る内容の深さを感じられてるのだと思います
長時間のレッスンにもかかわらず、プロｯプのおかげで身体の疲労感はなく、癒されているのですから、すっかりプロｯプ 依存症です
カオちゃん！やったね！ Mika猿も猿王？！
投稿： Mika | 2010年8月15日 (日) 00:18
初めて前後に開いた感動
いつかできれば
と思いながらの恐々のトライ
自分と向き合う時間をいただき皆様ありがとうございました。
まだできない
まだまだですが、フラップのおかげで、もっと驚く
変化の予感がしています
欲張りな私ですが、笑顔の中でたくさんの体験ができる幸せ♪ワクワクです
投稿： かお | 2010年8月15日 (日) 01:45
今までにない汗かきっぷりでした。
ちょっと動いただけでぶわっっと汗が出てくる。
タオルで拭こうにも、タオルもぐっしょり。
バレトンはウエアー、タオルは2枚以上必須ですね。
ヨガマットもべったり汗まみれです。
岩盤欲以上にデトックスされました。
初のバレトンは
日頃の運動不足がたたって
ついていくのがやっとの状態。
途中から体力使い果たし、
生命維持MODEに突入。
先生の言葉が聞こえてはいるのですが
頭で理解できない状態。
「頭で考えず、身体で覚えなければ」
ヨガは身体を使い、身体で覚える哲学なのだと
そんな言葉が浮んできました。
自分の身体の可能性を無理なく広がげる意味で
プロップ最高です。
プロップを使った後の
足の裏や身体の沈み具合など全然違います。
身体のかたい私でもどうにかなりそうと
そんな期待を持たせてくれるプロップ
これから楽しみです。
投稿： でこぽん | 2010年8月15日 (日) 23:48