bamboo harp

今日は、第２回断食ディ
といっても、初回は、プライベート

今回も少人数で、ヨガベーシックからバレトン

隅々まで刺激を与え筋肉の質を高めながら、体内を浄化していきたかったので、定員5名

ベーシックは、レッスンのみのメンバーもいて9名
久々のルミちゃん、鹿屋から！
皆も嬉しそう＼(^-^)／
記念撮影(^_^)v
150分、頑張っちゃったね(°▽°)


そのあとのバレトン
基本でありながら、徐々に動きのレベルをあげるスタイル
そのせいか、いつもより強度アップしたように感じたらしい。

今回のテーマ
骨盤底筋
内臓を浄化しながら、
きっと、オマタ回りも引き締まっていますよ(#^.^#)


散歩も楽しかったねp(^-^)q
小さな山に入った瞬間の清澄な空気は、空腹を忘れさせました(⌒‐⌒)

写経は、それぞれのペースで、70分ほど集中

後半は、骨盤まわりをしなやかに。

15分の休養は、皆を一段とキレイにしてくれました。

朝7時30分から、4時までお疲れ様でした。
今夜は、どう過ごしているかなあ