bamboo harp

きょうは、アシュタンガヨガ

ウジャーイの呼吸
音が均等であるよう、長く伸ばして胸郭へと均一に呼吸する。

蓄積された毒素を吐き出し酸素を吸いこむ
皆さんよくご存じと思います。
常に鼻だけで呼吸しますが、口で呼吸すると熱とエネルギーが失われるのです。

余談ですが、インドでは、口を開けたままにしていると、悪魔が入ってくると言われるそうです。

すべての、動きは呼吸から起きます。呼吸が動きを起こすと思うといいかな。
この練習が、風によって葉がキレイに舞うような、フローヨガになるのでしょう。

今日もスミちゃん親子と、久々に鹿屋からルミ子ちゃんを迎えて、カオちゃん、ヒロミちゃん。

ハーフプライマリーでしたが、ヴィンヤサが、耐久力と柔軟性のバランスをとって熱を増加させるのです。
皆さんの希望があれば、またアシュタンガをいたします。
気持ちを伝えてね(^_^)v

ルミ子ちゃん、アシュタンガ大好き！
鹿屋名物ありがとうねー
とても美味しかったーー(^^)